Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres

Opis szczegółowy

Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem.
Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!
Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge – dr Olivia Remes – od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.
To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.

Parametry produktu

Autor	Olivia Remes
Wydawnictwo	Czarna Owca
Liczba stron	160
Rok wydania	2023
Rodzaj oprawy	Twarda oprawa
Adres podmiotu wprowadzającego do obrotu	Nazwa firmy: jawi ulica i numer: posag 7 panien 1 kod pocztowy i miasto: 02-495 warszawa pl
Gatunek książki	Poradnik
Tytuł książki	Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres
Język wydania	Polski
Język oryginału	Angielski
Tłumaczenie	Smoleńska Elżbieta
Numer wydania	1
Kraj pochodzenia/Wyprodukowano w	Polska